Kontakta mig:
lena@run4heart.se
Mobil: 070-6678783

Veckans pass

Tipsar här varje vecka om inspirerande och utvecklande träningspass för Trailrunning Sweden. 

På gång:

Möt våren i Kroatien 3-10 april 2018

Livsnjutning betyder löpning längs vackra stränder och i berg med storslagna vyer. Det betyder också god mat med nya smaker och nya spännande platser. En stor dos skratt, glädje och gemenskap ingår, liksom avkoppling och tid att andas.
Läs mer & anmälan

Trail Camp Alquézar
5-12 maj 2018.

Anmälan är öppen! 
Maila: lena@runheart.se
Eller anmäl direkt här

Ta del av run4heart nyhetsbrev

vad händer:

2017 > 07

Häng med på höstens upplevelse och utmaning! UTGS 5-8 oktober Häng med på höstens upplevelse och utmaning! UTGS 5-8 oktober

Sommar, löpning, bad, god mat, upplevelser, vila, sol och lata dagar. Det finns inget bättre än att kunna vara ledig, ut och springa bara dit benen och lusten bär dig och sedan kunna njuta av bad, god mat och slappa i solen.

Allt detta hoppas jag kunna erbjuda dig om du följer med på något av de fjälläger jag har i sommar. Jag kan i alla fall utlova de första löpning, bad, god mat, slappa, lägg därtill att få springa med andra umgås, ha roligt och ibland utmana sig själv. Jag finns i Vålådalen 30 juli - 2 augusti samt i Storhogna 11-13 augusti. 
Vill du ha den perfekta utmaningen ihöst!! Då ska du följa med till Spanien och UTGS
välj mellan 38, 50 eller 100 km i spanska pyreneérna. 
ULTRA, 100 K ca 6000 h.m: 
LONG TRAIL 50 K ca 3000 h.m: 
TRAIL 38 K ca 2000 h.m:
  SKÖN SOMMAR!

Detta kan du uppleva med mig i sommar och höst:

Läs hela inlägget »

yrke: Idrottspedagog & löptränare

Idrottspedagogik m idrottsmedicin
Idrottspsykologi Friidrottsförbundets löptränarutbildning
Flera års erfarenhet av löpkurser, att teknikträna motionärer, för att hitta sitt löpsteg och utvecklas som löpare.
Viktigaste hitta träningsglädjen!

min
löparkarriär:

10 år i friidrottslandslaget 2001–2010.
VM Paris 2003,
EM Göteborg 2006,
EM Barcelona 2010.
8 landskamper.

minnesvärda segrar:

Stockholm Marathon 2002, Göteborgsvarvet 2002, Finnkampen 2002 och 2004, Tjejmilen 2001 och 2004, Monaco Marathon 2006 , Lidingöloppet 2002 samt 2004–2006, Swiss Alpine Bergsmarathon 78 km 2009

Andra segrar
(efter min "karriär")

Axa Fjällmaraton 2013
Höga Kusten Trail 43 K 2015 
UTGS 50 K 2015
Vemdalen Fjällmaraton 2016 & 2017
Största segern är att kunna springa!

personliga
rekord:

5 000 m - 16.32 (bana)
10 000 m - 34.04
(Tjejmilen 33.35)
Halvmaraton - 1.13.03
Marathon - 2.30.39(svenskt rekord 2003-2007)
Lidingöloppet 30 K - 1.53.13

Lägenhet i
Vålådalen uthyres









Intresserad att hyra vår lägenhet i Vålådalen,
när vi inte är där och tränar?
4 bäddar med plats för extrasäng. Läs mer

Ring: Micke 070-924 50 78

Bloggarkiv

Run4heart med Lena Gavelin
Träning, läger, resor och andra aktiviteter inom löpning.