Kontakta mig:
lena@run4heart.se
Mobil: 070-6678783

Veckans pass

Tipsar här varje vecka om inspirerande och utvecklande träningspass för Trailrunning Sweden. 

På gång:

Möt våren i Kroatien 3-10 april 2018

Livsnjutning betyder löpning längs vackra stränder och i berg med storslagna vyer. Det betyder också god mat med nya smaker och nya spännande platser. En stor dos skratt, glädje och gemenskap ingår, liksom avkoppling och tid att andas.
Läs mer & anmälan

Trail Camp Alquézar
5-12 maj 2018.

Anmälan är öppen! 
Maila: lena@runheart.se
Eller anmäl direkt här

Ta del av run4heart nyhetsbrev

vad händer:

2015 > 03

Många löpgrupper på gång nu, kul, inspirerande och fantastiskt att se de utvecklas! Tar också mycket energi och tid, men det är det värt! Många löpgrupper på gång nu, kul, inspirerande och fantastiskt att se de utvecklas! Tar också mycket energi och tid, men det är det värt!

Betyder mycket jobb, tyvärr mindre tid för uppdateringar. Följ mig på Facebook, så kan du snabbare ta del av vad som händer just nu :-). 

Jag har bl.a. igång flera löpgrupper från nybörjare till vana löpare. Vi har kört löpteknik, löpstyrka, intervaller, fartlek, löpskolning terränglöpning m.m. m.m. Imorgon väntar föreläsning i Alsen. Du kan fortfarande anmäla dig!
 

Jag har även hunnit med lite vårskidåkning, topptur under påskhelgen :-)
Jag har även hunnit med lite vårskidåkning, topptur under påskhelgen :-)
Läs hela inlägget »
Sonia Elvstål, ett ben kortare och ett helt liv rikare. Sonia Elvstål, ett ben kortare och ett helt liv rikare.

Igår kväll fick jag äran att göra en insprationsföreläsning tillsammans med Sonia Elvstål, inspirationsföreläsare som ger enorm energi och visar att livet faktiskt kan börja med en olycka... Sonia förlorade sitt ben i en olycka men blev ett liv rikare... Härligt med olika perspektiv på utmaningar! En härlig kväll som förhoppningsvis gav både inspiration och eftertanke till våra åhörare.

Nu laddar jag för en kommande vecka med flera kursstarter för vårens löpkurser. Jag ska till veckan starta upp sex olika grupper från nybörjare till vana löpare, nu är våren på G!
Med flera olika grupper, kan jag med glädje presentera ett härligt gäng löpare och medhjälpare i run4heart, tjejer och killar med massor av egna erfarenheter och olika bakgrunder som kommer att hjälpa mig under året. Du kan läsa mer om dem under Grupper/Träning.
I helgen laddar jag med skidor, god mat, spa och förhoppningsvis vårsol i Storhogna.
// Lena

Läs hela inlägget »

yrke: Idrottspedagog & löptränare

Idrottspedagogik m idrottsmedicin
Idrottspsykologi Friidrottsförbundets löptränarutbildning
Flera års erfarenhet av löpkurser, att teknikträna motionärer, för att hitta sitt löpsteg och utvecklas som löpare.
Viktigaste hitta träningsglädjen!

min
löparkarriär:

10 år i friidrottslandslaget 2001–2010.
VM Paris 2003,
EM Göteborg 2006,
EM Barcelona 2010.
8 landskamper.

minnesvärda segrar:

Stockholm Marathon 2002, Göteborgsvarvet 2002, Finnkampen 2002 och 2004, Tjejmilen 2001 och 2004, Monaco Marathon 2006 , Lidingöloppet 2002 samt 2004–2006, Swiss Alpine Bergsmarathon 78 km 2009

Andra segrar
(efter min "karriär")

Axa Fjällmaraton 2013
Höga Kusten Trail 43 K 2015 
UTGS 50 K 2015
Vemdalen Fjällmaraton 2016 & 2017
Största segern är att kunna springa!

personliga
rekord:

5 000 m - 16.32 (bana)
10 000 m - 34.04
(Tjejmilen 33.35)
Halvmaraton - 1.13.03
Marathon - 2.30.39(svenskt rekord 2003-2007)
Lidingöloppet 30 K - 1.53.13

Lägenhet i
Vålådalen uthyres









Intresserad att hyra vår lägenhet i Vålådalen,
när vi inte är där och tränar?
4 bäddar med plats för extrasäng. Läs mer

Ring: Micke 070-924 50 78

Bloggarkiv

Run4heart med Lena Gavelin
Träning, läger, resor och andra aktiviteter inom löpning.