Kontakta mig:
lena@run4heart.se
Mobil: 070-6678783

Veckans pass

Tipsar här varje vecka om inspirerande och utvecklande träningspass för Trailrunning Sweden. 

På gång:

Möt våren i Kroatien 3-10 april 2018

Livsnjutning betyder löpning längs vackra stränder och i berg med storslagna vyer. Det betyder också god mat med nya smaker och nya spännande platser. En stor dos skratt, glädje och gemenskap ingår, liksom avkoppling och tid att andas.
Läs mer & anmälan

Trail Camp Alquézar
5-12 maj 2018.

Anmälan är öppen! 
Maila: lena@runheart.se
Eller anmäl direkt här

Ta del av run4heart nyhetsbrev

vad händer:

2016 > 08

Har fått uppleva en fantastisk helg med dessa härliga tjejer.

Massor med vilja, energi och glädje.

Några tog nytt sträckrekord, för någon var det första gången i löparskor på fjället. 

Fredagen bjöd på dimma och regn, lördagen var det kuling på fjället och motvinden kändes i backen upp till Jaktstugan. Medvinden från samevistet, desto skönare. Söndagen var det många slitna ben, något skrubbat knä och någon vrickad fot, men fortfarande massor med glädje vilja och energi. Vilka fantastiska tjejer!!
Många upplevelser i Storhogna med fjällöpning, spa, massage, vinprovning och fantastiska middagar!.

Läs hela inlägget »
Nu kör vi hela vägen in till Blodomloppet Östersund, nästa tisdag :-) Nu kör vi hela vägen in till Blodomloppet Östersund, nästa tisdag :-)

Är det äntligen dags! Premiären av Blodomloppet Östersund som har funnits i mina tankar mer och mindre sedan vi avslutade VårRuset i våras, mycket har jag lärt mig även denna gång. En rolig, intensiv, jobbig vecka väntar och jag hoppas verkligen på en lyckad start av Blodomloppet på Östersundstravet i Östersund. Just nu 1000 anmälda, inte riktigt uppnått det första målet, men ändå en bra start och jag hoppas och vill att alla deltagare framförallt ska få en härlig kväll med både motion, glädje och gemenskap. Nu kör vi! 7 dagar kvar :-)

Läs hela inlägget »
Löpargänget i Blanktjärn :-) Löpargänget i Blanktjärn :-)

Över en månad sedan mitt senaste blogginlägg, ooups! tiden går fort.. Den senaste tiden har varit mycket fjällöpning, en egen start på fjällmaratonveckans öppningdistans 27 K, därefter läger i Vålådalen med ett gäng glada fjällöpare, några redan inbitna andra som fått en ny erfarenhet av löpning och alla med enorm energi. Vi har under tre dagar från söndag lunch till onsdag lunch(31 juli-3 augusti), gjort topptur, vadat upp till knäna, badat, skrattat, kämpat.. 

Läs hela inlägget »

yrke: Idrottspedagog & löptränare

Idrottspedagogik m idrottsmedicin
Idrottspsykologi Friidrottsförbundets löptränarutbildning
Flera års erfarenhet av löpkurser, att teknikträna motionärer, för att hitta sitt löpsteg och utvecklas som löpare.
Viktigaste hitta träningsglädjen!

min
löparkarriär:

10 år i friidrottslandslaget 2001–2010.
VM Paris 2003,
EM Göteborg 2006,
EM Barcelona 2010.
8 landskamper.

minnesvärda segrar:

Stockholm Marathon 2002, Göteborgsvarvet 2002, Finnkampen 2002 och 2004, Tjejmilen 2001 och 2004, Monaco Marathon 2006 , Lidingöloppet 2002 samt 2004–2006, Swiss Alpine Bergsmarathon 78 km 2009

Andra segrar
(efter min "karriär")

Axa Fjällmaraton 2013
Höga Kusten Trail 43 K 2015 
UTGS 50 K 2015
Vemdalen Fjällmaraton 2016 & 2017
Största segern är att kunna springa!

personliga
rekord:

5 000 m - 16.32 (bana)
10 000 m - 34.04
(Tjejmilen 33.35)
Halvmaraton - 1.13.03
Marathon - 2.30.39(svenskt rekord 2003-2007)
Lidingöloppet 30 K - 1.53.13

Lägenhet i
Vålådalen uthyres









Intresserad att hyra vår lägenhet i Vålådalen,
när vi inte är där och tränar?
4 bäddar med plats för extrasäng. Läs mer

Ring: Micke 070-924 50 78

Bloggarkiv

Run4heart med Lena Gavelin
Träning, läger, resor och andra aktiviteter inom löpning.