Kontakta mig:
lena@run4heart.se
Mobil: 070-6678783

Veckans pass

Tipsar här varje vecka om inspirerande och utvecklande träningspass för Trailrunning Sweden. 

På gång:

Möt våren i Kroatien 3-10 april 2018

Livsnjutning betyder löpning längs vackra stränder och i berg med storslagna vyer. Det betyder också god mat med nya smaker och nya spännande platser. En stor dos skratt, glädje och gemenskap ingår, liksom avkoppling och tid att andas.
Läs mer & anmälan

Trail Camp Alquézar
5-12 maj 2018.

Anmälan är öppen! 
Maila: lena@runheart.se
Eller anmäl direkt här

Ta del av run4heart nyhetsbrev

vad händer:

2014 > 04

Hemma igen efter härlig vecka i spanska bergen. Många höjdmeter och fantastisk löpning i speciell natur, några bilder från vår trail-camp, berättar mer senare...

Läs hela inlägget »

Nu är vi här! Det känns underbart att få vara tillbaka i Alquezar, dessutom med ett helt gäng härliga trail-löpare!

När vi anlände igår eftermiddag var det strålande sol och första passet genomfördes i en för många ovan värme, därför tyckte många att det var riktigt skönt löparväder idag, då det börjat regna och var svalare i luften. Första "riktiga" passet, jag överväldigades återigen av den fantastiska naturen och jag tror att deltagarna kan skriva under på att de hamnat på en unik plats för trail-löpning.

Tyvärr har jag misslyckats med att ladda upp bilder, hoppas att jag löser det, så att jag kan dela våra upplevelser!! Gilla Run4heart på Facebook, så får du uppleva lite av det vi gör.

I eftermiddag väntar lite styrka och löpteknik, bäst att börja med det tidigt i veckan innan alla höjdmeter satt sig för mycket i benen.

// Lena

Läs hela inlägget »

Det var för länge sedan jag skrev nu, får skylla på att all tid gått att förbereda och jobba undan innan avresa till trail-camp i Spanien och nu äntligen är vi på väg!
Idag(långfredag) åker jag och Micke ner till Arlanda för att tidigt imorgon bitti möta upp övriga som åker från Arlanda, i Barcelona träffar vi även Köpenhamnsresenärerna och sedan kör vi upp mot Alquezar. Det känns såklart spännande att möta deltagarna och himla roligt att äntligen vara på väg. Jag hoppas att alla kommer att gilla Alquezar och den löpning som bjuds på i området lika mycket som jag!

Glad påsk på er alla! // Lena

Läs hela inlägget »

yrke: Idrottspedagog & löptränare

Idrottspedagogik m idrottsmedicin
Idrottspsykologi Friidrottsförbundets löptränarutbildning
Flera års erfarenhet av löpkurser, att teknikträna motionärer, för att hitta sitt löpsteg och utvecklas som löpare.
Viktigaste hitta träningsglädjen!

min
löparkarriär:

10 år i friidrottslandslaget 2001–2010.
VM Paris 2003,
EM Göteborg 2006,
EM Barcelona 2010.
8 landskamper.

minnesvärda segrar:

Stockholm Marathon 2002, Göteborgsvarvet 2002, Finnkampen 2002 och 2004, Tjejmilen 2001 och 2004, Monaco Marathon 2006 , Lidingöloppet 2002 samt 2004–2006, Swiss Alpine Bergsmarathon 78 km 2009

Andra segrar
(efter min "karriär")

Axa Fjällmaraton 2013
Höga Kusten Trail 43 K 2015 
UTGS 50 K 2015
Vemdalen Fjällmaraton 2016 & 2017
Största segern är att kunna springa!

personliga
rekord:

5 000 m - 16.32 (bana)
10 000 m - 34.04
(Tjejmilen 33.35)
Halvmaraton - 1.13.03
Marathon - 2.30.39(svenskt rekord 2003-2007)
Lidingöloppet 30 K - 1.53.13

Lägenhet i
Vålådalen uthyres









Intresserad att hyra vår lägenhet i Vålådalen,
när vi inte är där och tränar?
4 bäddar med plats för extrasäng. Läs mer

Ring: Micke 070-924 50 78

Bloggarkiv

Run4heart med Lena Gavelin
Träning, läger, resor och andra aktiviteter inom löpning.