P4 tränar löpteknik

Nöter löpteknik, P4 tränar. Nöter löpteknik, P4 tränar.

Igår vad det dags igen för "P4 tränar". En programserie i radio Jämtland med mig som coach och fyra härliga adepter från radion. Igår(måndag) fick vi även sällskap av Bengt som skänkt 1500 kr till världens barn för att få vara med att träna med oss, kul!!
Igår slipade vi på löptekniken. Vi fokuserade på all energi framåt i färdriktningen. Vi förbättrade löptekniken genom att tänka på,
1) Armföringen, armpendlingar med vinkelrät armbåge och riktning framåt i färdriktningen
2) Hållningen,  se stolta ut när vi springer
3) Höften, undvika att sjunka ihop i löpsteget.
4 ) Frånskjut, att få ett bra tryck från framfoten driva framåt och fotnedsättning under kroppen
5) och att till sist hitta en avslappnad löpning. Hitta sitt eget "perfekta löpsteg".
Lyssna här

P4 tränar, tummen upp för dagens träning! Annelie, Ricky, bengt, Emelie och Leif.

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

-