Träningsprogram, Löpgrupp, föreläsningar, personlig träning.

Som Idrottspedagog och löpare har jag ett eget företag där jag jobbar med personlig träning, löpkurser, läger och föreläsningar. Detta gör jag med en utbildningsbakgrund som Idrottspedagog, med inriktning på idrottsmedicin, kost och idrott, vuxen hälsa. Jag har även läst Idrottspsykologi på Högskolan i Östersund. Genomgått Friidrottsförbundets löptränarutbildningar och hållit löpkurser genom Friidrottsförbundet.

Jag delar gärna även med mig av egna erfarenheter efter en lång tid som idrottsaktiv, 10 år i friidrottslandslaget, samt utbildad Idrottspedagog med idrottspsykologi.

Träningsprogram:
När jag gör personliga träningsprogram vill jag ha din löpbakgrund, målsättningar m.m.. Detta för att få ett så anpassat program som möjligt, till just dig!. Vi träffas sedan på avtalad tid(kan även ske per telefon), och tittar igenom programmet gemensamt, gärna i samband med ett löpteknikpass.

Första två månader 1 750 kr -  personligt samtal(ev. löpteknikpass) samt personligt träningsprogram för två månader,

Träningsprogram -  750 kr/månad, (starta med persongt samtal träning och upplägg ovan)ingår personlig kontakt en gång/månad samt personlig kontakt när du har frågor.  

Personlig träning:
- individuellt:

Med träningsupplägg(ett basupplägg, där jag tipsar om de pass du ska genomföra)
Första tillfället 1 500 kr, ingår träningsupplägg(genomgång av dina pass) + personligt träningspass, totalt ca 90 min

Personligt träningspass: 900 kr/ tillfälle 75-90 min(tipsoch träning), med film och  löpanalys.
Upplägg efter önskemål, t.ex. löpteknik, intervaller, backträning, terränglöpning m.m.

 - grupper
2-4 deltagare

Första tillfället 1 800 kr - teori + träning ca 90 min.
Andra tillfället och fortsättning 1 500 kr/pass - upplägg efter önskemål ca 75 min
.
4-10 deltagare:
Första tillfället 2 000 kr - teori + träning ca 90 min.
Andra tillfället och fortsättning 1 800 kr/pass - upplägg efter önskemål ca 75 min.

Ingår anpassat pass efter önskemål, nyhetsbrev med anteckningar och tips från passet.

Upplägg efter era önskemål. Det kan vara fokus på teknik, intervaller, backträning, terränglöpning, träningsupplägg m.m.
Privatpersoner inkl. moms.
Företag, kontaka mig för offert.


Över 10 deltagare
Kom med dina önskemål, så lämnar jag en offert.


Har du andra önskemål, eller frågor. Tveka inte att ta kontakt med mig, så hittar vi en lösning tillsammans.


Föreläsningar:
Jag kan hålla inspirationsföreläsning för större och mindre grupper:
- Teori kring löpteknik

  • Vad ska jag tänka på när jag gå från asfalt till trail?
  • Basen i löpteknik.

- Inspirationsföreläsningar

  • Utmaningar. Våga ta steget utanför komfortzoen.
  • Motivation, drivkrafter, varför konditionsträna

Med mera, kom med önskemål så avgör jag om jag är lämplig som din föreläsare!

Vill du ha min hjälp som Inspiratör eller träningscoach?
Intresserad av träningsgrupper eller läger?
Eller vill boka in en föreläsning?


Hör av dig!
lena@run4heart.se eller ring: 070-66 78 783

Har Du/Ni egna ideér eller förslag på något ämne Ni skulle vilja att jag kommer till Er och pratar om? Jag är öppen för förslag!

Vill du boka personlig träning, gruppaktivitet eller föreläsning?

Skicka ett meddelande om dina önskemål och frågor.